很多男性過了45歲或50歲後往往就會有攝護腺肥大的問題，在這裡與大家分享一個不用花錢、簡單又無副作用的自然療法，即自我按摩療法。
位於台中市的中國醫藥大學，其已故的創辦人陳立夫先生也是靠這個方法治好他的攝護腺肥大問題的。
這個按摩治療法，除無服藥後的副作用外，亦無手術後再進行手術的困擾，其方法如下：
(一)每天早晨起床後，以臀部後部，半坐床沿，退下內褲，兩腿分開，比肩稍寬，上身前傾約十五度。
(二)雙手下伸胯下，合抱陰莖及睪丸，以掌心下部(小指與手腕之間｜即手刀部位)，用力上下搓陰莖根部，一上一下為一次，搓一百次(約一分鐘)，也可於睡前再搓一百次。
根據康健雜誌的報導，以下的健康食品至今已被證實無效：
■有機鍺
宣稱功效：抗癌、防癌、提高免疫力
事實查證：在日本已經造成23例的嚴重急性腎衰竭，其中有6人死亡，日本政府已將有機鍺列管。
■鯊魚軟骨
宣稱功效：抗癌
事實查證：癌症患者引領期盼的鯊魚軟骨，傳奇已經結束。美國食品藥物管理局（FDA）首度針對食品進行試驗，已經證實無效。
■卵磷脂
宣稱功效：可以降低膽固醇和強化腦功能
事實查證：最新的醫學研究證明，對降低膽固醇根本沒有幫助。學者也嘗試用卵磷脂治療老人失智症，結果一致證實對病情沒有好處。
■甲殼素
宣稱功效：由蝦子、螃蟹及其他貝類骨骼中製成的甲殼素，號稱可以阻斷油脂，將部份油脂排出體外，達到減肥效果。
事實查證：最近一項針對甲殼素和羅氏鮮（Xenical）一起做的研究發現，12位健康的受試者吃一般的飲食（約2500卡），其中有30％的脂肪，受試者 服用羅氏鮮或甲殼素，結果發現，羅氏鮮的確會讓脂肪排出，但服用甲殼素的人並沒有這種現象，這意味甲殼素並不能阻斷脂肪吸收。雖然國內已有甲殼素通過健康 食品認證，但是功能是降低膽固醇，並非減肥。
■HCA
宣稱功效：取自藤黃果的水和檸檬酸（HCA）宣稱可以減重。
事實查證：根據1998年的《美國醫學協會期刊》所做的研究顯示，這種藥草對減重無效。事實上，研究中服用安慰劑的人，還比吃HCA的人減的體重還稍微多一些。
為何上述健康食品後來會被證實卻是無效的？這可說是主要係因為當今功利主義盛行，一些藥廠及生意人只因利慾薰心，乃透過一些管道發布一些偏頗、不客觀甚或造假的研究報告，誇大、煊染某些健康食品的效用，以謀取暴利。
既使是真有療效的健康食品，以中醫的角度來看也要符合每個人的體質及症狀才會真正產生效用，因中醫說人有不同的體質，如陽虛、陰虛、血虛、氣虛或熱證、寒證等(這如同近年來興起於西方的心身科學NLP，把人分為視(V)、聽(A)、觸(K)、嗅(G)、味(O)覺等類型，依人之不同類型而有不同療法，即是學到中醫的這種智慧與進步，但西方傳統醫學至今還未有這種進展，這也是為何西藥之副作用較大及不能治本之重要原因之一)，且藥草亦有涼、寒、溫、熱等之分，故如補腎健腦的藥，中藥就有好幾種，如六味地黃丸、八味地黃丸、還少丹、濟生腎氣丸等。事實上，很多健康食品都是從中藥草中提煉或萃取出來的，故健康食品要真正有效就必須要因人而異，調配適合每個人體質及症狀，且要考慮每種健康食品的不同屬性所產生之交互作用，不然，吃下去後不但症狀未獲改善且會愈吃愈糟糕、愈吃愈嚴重，甚至產生嚴重的副作用致斷送生命，之前媒體曾報導有人因好幾種健康食品混吃致幾乎喪命，其原因即在此。
有記載的西醫，發展至今不過區區大約300年而已，而中醫已將近有3000年的歷史。中醫理論和實踐的集大成者《黃帝內經》成書於戰國至漢代，它標誌著中醫基礎的奠定，時間在2000至2500年以上。現代的西醫每幾個月就有新理論產生來推翻先前的理論，但反觀中醫就沒有，因為中醫是數千年來的傳承，不容許短暫時間的研究就遽下判斷，現在的西醫甚至是中醫部份研究者，常推翻中醫或其他西醫的理論，其最大的目的不過在提高知名度而已，很多都是為謀利的生存之道而已，真正懂得健康真理的人很少。
中醫甚至是最早的西醫，因以前的人較單純與不功利，同時一個理論若非三代實證則不列入用藥與書籍傳世，故研究與論述之可信度較高，但現在的一些西醫或甚至是中醫，為業績成長及出名，動不動就以某種研究與論述推翻先人的長久經驗與研究，藉以出名與謀利，但試問這些研究的時間夠嗎？客觀嗎？
事實上，外國人尤其是西方人要掌握中國的養生學如經絡操、導引及氣功等的精髓是很難的，因就版主多年與現在於書寫文字中尚大量使用漢字且學習中國最久的日本學者及專家交流的結果，所得到的結論是幾乎沒人能掌握中國養生學之精髓，因現在日本，這方面的大師不是大陸去的中國人就是台灣人，更不用說是不用漢字且與中國交流沒幾年的西方人了。
就連較簡單的中藥 (日本稱為漢方) ，在日本的診斷與使用都錯得離譜，因真正有威力的中藥，是必須講求"辨證論治"與"君臣佐使"等的，因近代日本明治維新進行西化之影響，造成日本完全廢除中醫，使中藥在由中國鑑真法師東傳至日本之後，近代於傳承上產生了嚴重之斷層。
故近代日本未設有任何中醫系培養人材，均是由西醫來診斷與施行漢方，在這種幾乎完全不懂中醫理論、方法的結果下，致使至今絕大部份在日本所謂的漢方醫師，都是以西醫的思維即"對症療法"來開中藥，也就是"某某病用某某複方藥"，而這種方式亦影響到許多台灣的中醫師，這也是為何很多台灣的中醫師開的藥都沒什麼效用且效果很慢之主因。
感恩、反省有益健康與潛能開發
可能很多人看到這個標題都會感到疑惑，為何感恩反省會有益健康、潛能開發？這是因為根據暢銷書「腦內革命」一書作者日本春山茂雄醫學博士暨醫師等人的研究發現，當人感恩與反省時，此時大腦會出現中速α等腦波，進而分泌腦內瑪啡、血清素及褪黑激素等，這些內分泌有益身體健康及活化現代人少用之右腦，故有益身體健康與潛能開發。
反之，近來很多人因生活太好、養尊處優，常不知感恩、反省，時常生氣、不滿、抱怨東、抱怨西，這根據前述暢銷書的作者--日本春山茂雄醫學博士的研究，將會造成身上常分泌去甲腎上腺素等毒素，自然對身體不好。
想想看，當你感謝幫你的人越多時，通常他也會幫你更多。古人說：「天生萬物以養人，人無一物以報天。」想想看，光一個我們每天都在踐踏的大地，就有許多地方值得我們感恩，因它任我們踐踏、吐痰、亂丟垃圾與廢棄物等，卻從無一句怨言，同時，滋養許多蔬菜與水果等供我們食用，此外，又孕涵許多礦物、石油供我們利用與使用。再者，從小到大父母親幫我們把屎把尿、餵奶、賺錢供我們讀書、日常花用等等，我們從出生到大及週遭須感恩及可感恩的人事物實在太多了。
此外，當你反省時，除了如前面所說，身體會分泌有益腦力開發及身體健康之腦內瑪啡、血清素及褪黑激素等之外，同時你也會發現因過去作錯事或對父母不敬、他人不敬等殘留於潛意識深處所造成的一些不安與緊張亦會逐漸消去。
唐代偉大名醫孫思邈長壽秘訣
唐代偉大醫藥學家孫思邈，不但在養生理論上有自己的創見，他既主張靜養，又宣導運動；既強調食補，也重視藥治；而且在自己實踐中，以修身、養性、淡食、運動養生，所以獲得102歲的高夀。
l、修身：儒家強調養生以養德為第一要旨。孫思邈正是以德養身，醫德高尚的典範。他以醫藥濟世為懷，不慕功名利祿。對隋文帝、唐太宗先後給他的高官厚祿，他都固辭不受。他隱居著述，完成了《幹金要方》、《千金翼方》兩部醫藥學著作。他在隱居的同時，常常出遊各地，訪求方藥，並為百姓防治疾病。他把畢生的精力，都獻給了濟世救人的事業。
2、養性：孫思邈主張養生要養性，性既為善，內外百病皆不生。他認為，人要健康長壽，就要修身養性，心地善良、如果心性不善，即使吃靈丹妙藥，也不得長壽。他為人治病，不論貧富貴賤，都待如親人；病人求醫，不論晝夜寒暑，必親往救治。
3、淡食：他主張飲食清淡，說：“安身之本，必資於食”，“廚膳勿使脯肉豐盈，常令儉約為佳”。他在著作中詳細介紹了六十多種素食，除了常見的蔬菜外，還有大量的野菜，如薺菜、蓴菜等。他對黃花菜、薺菜、芹菜、竹筍、萵苣等蔬菜的評價很高；將葡萄、大棗、胡桃視為果中佳品，認為“久食輕身耐老”。對於肉食，主張適量。
4、運動：他幾十年如一日，堅持運動鍛煉。他每天要做三件事，一是打兩遍自編的健身拳法；二是做一次自我按摩；三是做一遍氣功。除此以外，“食畢當漱口，令牙齒不敗”、“叩齒三十六，津令滿口”、“食飽行百步”以令食消，等等，都是他常做的“功課”。
文章來源：「醫藥養生保健報」
常春月刊 │ 2011-12-01 文／常春月刊
張奶奶年紀愈來愈大，有時候膝蓋會不舒服，貼心的媳婦開始幫她補充葡萄糖胺，而這一天張奶奶興沖沖的拿著一個瓶罐給媳婦看，用極度誇張的語氣說：「這藥劑是隔壁王奶奶推薦的，很多人因為膝關節退化就去買貴貴的補品，她們很聰明，現在都是吃這罐電台推薦的藥劑來補骨質。」媳婦看了看包裝說：「這樣好嗎？來路不明的藥不太好吧？」張奶奶急忙把罐子搶過來說：「沒關係啦，就算有病吃藥、沒病也可以補身體啊！」
這樣的例子不是危言聳聽，而是真實發生在生活中的個案，藥物濫用始終是老人家罹患腎臟病的隱憂。高雄醫學大學附設醫院內科主治醫師黃尚志表示，台灣人愛吃藥、愛進補、迷信偏方等習性，所造成的尿毒症不在少數，一般民眾到醫院看病，總覺得要打點滴或拿到藥才算「有看到」，其實有些來路不明的藥物，摻雜重金屬或止痛劑等非常傷腎，亂上藥房買成藥解決病痛，有時候非得等到腎臟出了問題，才願意面對現實的就醫，這時候往往只能走上長期洗腎一途了。
根據台灣腎臟醫學會的資料顯示，台灣末期腎臟病的盛行率和發生率，高居全球第一。而且比末期腎臟病早的「慢性腎臟病盛行率」，根據衛生署國民健康局的調查亦高達9.8%。雖然高血壓、高血糖、高血脂、慢性腎絲球炎等，皆是最重要的危險因子，但藥物所造成的腎傷害，絕不能忽視。臨床上就有民眾亂服用藥物、偏方，增加腎臟負擔，當出現腎臟病變時，又嘗試偏方，不循正規醫療管道，更易使病情惡化導致尿毒症，顯示國內的腎臟病衛教宣導，還是有努力的空間。
3大類傷腎藥物
●含馬兜鈴酸中藥材
10年前在比利時傳出許多婦女服用含馬兜鈴酸（Aristolochic acid）的減肥藥品，產生腎衰竭後，醫界才證實含有馬兜鈴酸的中藥材，會導致癌症和腎病變，之後相當迅速的讓法國、英國、加拿大、美國等11個國家，明文禁止進口販賣含有馬兜鈴酸成分的中藥材。所幸台灣在2003年11月4日，衛生署也已禁止使用含有馬兜鈴酸的5種中藥材及其相關製劑，這幾年來已不再出現典型的馬兜鈴酸腎病變病例。
但腎臟醫界相當注意是否有新的病患，因為這代表仍存有非法管道或另有他種未知的腎毒性藥物，不論對政府或醫藥界，都是一個值得重視與密切觀察的議題。
●止痛藥及非類固醇消炎止痛劑
長期服用止痛藥及很多非類固醇的消炎止痛藥劑，也會影響腎功能，尤其是對一些腎臟疾病或腎功能已受損的患者。罹患關節炎、痛風、長年腰痠背痛、頭痛的民眾，使用這類藥物非常常見，特別是關節炎的發炎，像是痛風患者。黃尚志進一步說明，由於國人飲食習慣改變，痛風年齡層逐漸下降，像最近天氣冷大家愛吃火鍋，一頓下來又是海鮮、內臟，又加上喝湯、喝酒後，痛風特別容易發作，為治療疼痛開立的非類固醇止痛藥中，常見的副作用除了傷胃之外，還會影響腎功能。
在一些情況下，如已經存有腎功能障礙或脫水狀態，再服用非類固醇止痛藥，可能造成急性腎衰竭，或更加影響腎絲球功能，或長期造成腎間質炎等，所以，通常會經由醫師判斷後，有腎臟病的患者會盡量避免。
感冒糖漿
坊間常有廣告打出感冒糖漿一箱箱搬，或止痛劑無節制地使用，服用超量除會造成急性傷肝、傷腎、傷胃腸外，長期服用也會造成慢性腎臟間質性腎炎，甚至長出泌尿道惡性腫瘤，千萬不可不慎。
藥物、保健食品，皆需醫師評估
藥物就像刀的兩面刃，用得好可以治病，使用不慎時，就可能造成傷害。所以，在醫療處置中，常會面臨「兩害相權取其輕」的抉擇，藥物適度且慎重的使用，是必要也是必須的，不必因為過度擔心藥物造成腎臟負擔，而因噎廢食不敢用藥。醫師建議慢性病患者，用藥應經過專業醫師評估，醫師方面也必須在用藥的同時，追蹤患者腎功能，雙方配合同時關注的話，就不必擔心用藥傷腎的問題。
另外，問診時總是會有患者，拿著電台推薦或親友傳銷的藥品或是保健食品來諮詢，黃尚志說，保健食品也有可能含有傷腎成分，但更多的是誇大效果，利用民眾認為便宜沒好貨的心理，這類保健食品價格常都開到天價，造成民眾以為買到特效藥。因此，顧腎的第一步，還是小心用藥別亂吃，保健食品也最好經過專業諮詢，重點是要持續關注自己所吃下肚子的東西，是真的藥品，還是營養品。
定期健檢，掌握腎指數
黃尚志不斷強調，捍衛腎臟並非只有從腎臟科的檢查做起，應該是各醫療照護從事者與各科一起來，因為由於其他病變引起的腎衰竭不容忽視，且早期的腎臟病患者並不在腎臟科，而是普遍存在於各個科別中，但是只要透過簡單健康檢查數據，就可以得知腎功能的狀況，比方說蛋白尿數值就是慢性腎臟病的重要指標，也是許多腎病患者被發現進而追蹤的第一個指標。另外，血糖和血壓控制也絕不能疏忽，殊不知一些三高患者血糖、血壓沒控制好，造成心臟、眼睛、腎臟等受到影響，而以上這些警訊，都可藉由定期健康檢查，透過驗血、驗尿的數值來比對。
同時，若原本就是糖尿病、高血壓的患者，亦或是有腎臟病家族史、長期服用藥物的人，都是尿毒症高危險群，針對腎臟功能的檢查就應該更密集，至少每3~6個月檢查1次，以確保自身健康。
一旦確定發現自己的血壓、血糖或血脂過高的人，並非一定就會造成腎衰竭洗腎，只要好好遵從醫囑、調整生活作息飲食習慣，必要時按時吃藥，就算不一定會恢復到以往的腎臟功能，至少不會往慢性腎臟病的方向演變。在臨床上的確有原本是第三期的患者，10年後仍舊維持在第三期，甚至回復到第二期的患者也是有的，這就是黃尚志強調從患者自覺做起的意思。
面對洗腎威脅，不可不慎
知道問題在哪裡，進而解決問題，是大家都知道的步驟，但是面對國人腎臟病危機，卻有著一定的難度，因為推估全台約有180萬人罹患慢性腎病，但是卻不自知，這些人都是洗腎的高危險群。初期的慢性腎臟疾病可能不會有非常明顯的症狀產生，但是如果腎臟功能持續下降，患者就會因為無法排除體內代謝廢物及液體，而產生血壓上升、水腫、貧血、倦怠等症狀。
血壓突然上升和下肢出現水腫，都是腎臟病常見的症狀之一，再者有人會出現貧血，這時候常常伴隨的疲倦感，也會揮之不去，再嚴重的話可能出現噁心嘔吐、食慾不振；不過，醫師也指出，並非腰痛就是腎臟出了問題，當然還是必 須透過 醫師問診，確實做身體檢查之後才能得知。
以上出自http://style.pchome.com.tw/index.html?id=6927383231&page=1
| 針灸趣味記憶 （01）、風寒感冒： 主穴：列缺、合穀、風池。 山谷被風吹開一條裂縫，令人心寒。 穀→合穀，風→風池，裂→列缺，寒→風寒。 （02）、風熱感冒： 主穴：曲池、魚際、大椎、合穀。 大熱天大夥到山谷裏的水池洗澡和捉魚！ 池→曲池，魚→魚際，大→大椎，穀→合穀。 （03）、哮喘： A、實證： 主穴：列缺、膻中、肺俞。 因缺席期中考試而成績作廢。 缺→列缺，期中→膻中，廢→肺俞，試→實證。 B、虛證： 主穴：肺俞、膏盲、腎俞、氣海、太淵、太溪、足三裏。 三太太雖高齡，體質不虛，每天都神氣飛揚。 飛→肺俞，高→膏盲，神→腎俞，氣→氣海，太→太淵，太→太溪，三→足三裏，虛→虛證。 （04）、泄瀉： A、急性泄瀉： 主穴：天樞、中脘、溫溜、足三裏、三陰交。 中秋節那天溜冰回來足足泄了三天三夜。 天→天樞，中秋→中脘，溜冰→溫溜，足：足/三→足三裏，三→三陰交。 B、慢性泄瀉： 主穴：天樞、中脘、足三裏、脾俞、胃俞、腎俞、大腸俞、命門。 中秋節那天吃了三個大餅後損傷脾胃，泄瀉不止，後神志不清，差點沒命。 天→天樞，中秋→中脘，三個→足三裏，脾→脾俞，胃→胃俞，神→腎俞，大餅→大腸俞，命→命門。 （05）、眩暈： A、肝陽上亢： 主穴：風池、肝俞、腎俞、行間、俠溪。 行走江湖，身不由己，謝大俠不殺之恩，在下甘拜下風。 風→風池，甘→肝俞/肝陽上亢，身→腎俞，行→行間，大俠→俠溪。 B、痰濕中阻： 主穴：頭維、內關、中脘、豐隆、解溪。 上頭指示快給那個中風的解放軍脫水降顱內壓。 上頭→頭維，內→內關，中→中脘，風豐隆，解放軍→解溪。 （06）、不寐： 主穴：神門、神庭、三陰交、太陽、風池。 二朗神被三太子打得發羊吊風了。 二朗神→神門。神庭，三→三陰交，太/羊→太陽，風→風池。 （07）、頭痛： A、肝陽上亢： 主穴：太陽、懸顱、百會、俠溪、行間。 太君發羊癲瘋了，向漢奸懸賞百萬美金捉拿大俠頭顱。 太君→太陽，懸→懸顱，百→百會，俠→俠溪，奸→行間。 B、氣血不足： 主穴：百會、氣海、腎俞、肝俞、足三裏、合穀。 老頭爬三百里山谷仍神色不改，我們已筋皮力盡，上氣不接下氣，口乾燥，肝腸斷裂。 百→百會，氣→氣海，神→腎俞，肝→肝俞，三→足三裏，穀→合穀。 C、淤血阻絡： 主穴：上星、頭維、太陽、後頂、心俞、膈俞。 太后渴了，率心腹來割皇上的頭取血喝。 皇上→上星，頭→頭維，太→太陽，後→後頂，心→心俞，割→膈俞，血→淤血阻絡。 （08）、中風： A、中臟腑閉證： 主穴：水溝、十宣、合穀透勞宮、太沖透湧泉。 太極張三風到絕情穀取泉水，幷宣讀聖旨招穀主入宮見陛下。 水→水溝，宣→十宣、→穀→合穀，宮→勞宮，太→太沖，泉→湧泉，陛下→閉證。 B、中臟腑脫證： 主穴：關元、神闕。（隔薑灸）。 我軍神勇沖過敵人的重重封隔的關卡脫險了。 關→關元，神→神闕，脫→脫證。 C、中經絡： 主穴：外關、足三裏、陽陵泉、絕骨、合穀曲池、環跳、風市、肩隅。 太太從三裏之外的一個絕情穀裏的水池取了一擔山泉水，用肩膀挑回來準備到市場賣。 外→外關，三裏→足三裏，泉水→陽陵泉，絕→絕骨，穀→合穀，池→曲池，挑→環跳，市場→風市，肩→肩隅。 （09）、面癱： 主穴：攢竹、風池、魚腰、陽白、四白、頰車、地倉、合穀、太沖、迎香、翳風、絲竹空。 一窮二白的農民勒緊腰帶，等攢足錢兼有空後帶上太太來我們地中海歡樂穀玩風車，沖海浪，吃魚肉，我們歡迎你。 攢足→攢竹，風→風池，魚→魚腰，二白→陽白。四白，車→頰車，地→地倉，穀→合穀，太太→太沖，迎→迎香，風→翳風，空→絲竹空。 （10）痹證： 熱痹： 主穴：大椎、曲池。 劉德華剛唱完一首曲，馬上被熱情的歌迷狂追。 追→大椎，曲→曲池，熱→熱痹。 （11）、遺尿： 主穴：關元、三陰交。 小孩遺尿太多，浸過整個三元里。 元→關元，三→三陰交。 （12）、痛經： A、實證： 主穴：三陰交、中極、次髎、氣海、地機。 這女人變成男人踐踏的機器，她極痛苦，甚至比她第一次性交還痛苦。 交→三陰交，極→中極，次→次髎，器→氣海，機→地機。 B、虛證： 主穴：足三裏、肝俞、腎俞、關元、命門、大赫。 在大江暴發洪災，人命關天之際，他神勇救下三人，自己卻犧牲了。 （13）、乳少： A、氣血虛弱： 主穴：乳根、膻中少澤、脾俞、足三裏。 産後乳汁太少，她那足月的三少爺不夠奶吃，發脾氣扇了她幾耳光。 乳→乳根，扇→膻中，少→少澤，脾→脾俞，足→足三裏。 B、肝鬱氣滯： 主穴：乳根、膻中少澤、太沖。 她外強中乾乳汁卻很少的，小孩不夠吃又去沖奶粉。 乳→乳根，中→膻中，少→少澤，沖→太沖。 （14）、目赤腫痛： 主穴：合穀、太沖、太陽、睛明。 兒子對她不好，這個太太到死都不瞑目（合眼）。 合→合穀，太太→太沖。太陽，瞑→睛明。 （15）、耳聾耳鳴： 主穴：翳風、聽會、俠溪、中渚。 已耳聾耳鳴幾十年的老太太被醫好後可以聽到聲音了，第二天她歡天喜地地送來一頭豬。 醫→翳風，聽→聽會，喜→俠溪，豬→中渚。 （16）、咽喉腫痛： A、實熱：少商、合穀、尺澤、內庭、關沖。 這家庭在爬山穀過程中，少爺摔傷得不省人事，一摸寸關尺，還有脈搏，沒死。 少爺→少商，穀→合穀，尺→尺澤，庭→內庭，關→關沖。 B、陰虛證：列缺、照海。 一列飛鏢照著喉嚨就打，太陰毒缺德了。 列/缺→列缺，照→照海，陰毒→陰虛證。 以上出自http://bbs.mychat.to/reads.php?tid=940710 |
根據康健雜誌的報導，以下的健康食品至今已被證實無效：
■有機鍺
宣稱功效：抗癌、防癌、提高免疫力
事實查證：在日本已經造成23例的嚴重急性腎衰竭，其中有6人死亡，日本政府已將有機鍺列管。
■鯊魚軟骨
宣稱功效：抗癌
事實查證：癌症患者引領期盼的鯊魚軟骨，傳奇已經結束。美國食品藥物管理局（FDA）首度針對食品進行試驗，已經證實無效。
■卵磷脂
宣稱功效：可以降低膽固醇和強化腦功能
事實查證：最新的醫學研究證明，對降低膽固醇根本沒有幫助。學者也嘗試用卵磷脂治療老人失智症，結果一致證實對病情沒有好處。
■甲殼素
宣稱功效：由蝦子、螃蟹及其他貝類骨骼中製成的甲殼素，號稱可以阻斷油脂，將部份油脂排出體外，達到減肥效果。
事實查證：最近一項針對甲殼素和羅氏鮮（Xenical）一起做的研究發現，12位健康的受試者吃一般的飲食（約2500卡），其中有30％的脂肪，受試者 服用羅氏鮮或甲殼素，結果發現，羅氏鮮的確會讓脂肪排出，但服用甲殼素的人並沒有這種現象，這意味甲殼素並不能阻斷脂肪吸收。雖然國內已有甲殼素通過健康 食品認證，但是功能是降低膽固醇，並非減肥。
■HCA
宣稱功效：取自藤黃果的水和檸檬酸（HCA）宣稱可以減重。
事實查證：根據1998年的《美國醫學協會期刊》所做的研究顯示，這種藥草對減重無效。事實上，研究中服用安慰劑的人，還比吃HCA的人減的體重還稍微多一些。
為何上述健康食品後來會被證實卻是無效的？這可說是主要係因為當今功利主義盛行，一些藥廠及生意人只因利慾薰心，乃透過一些管道發布一些偏頗、不客觀甚或造假的研究報告，誇大、煊染某些健康食品的效用，以謀取暴利。
既使是真有療效的健康食品，以中醫的角度來看也要符合每個人的體質及症狀才會真正產生效用，因中醫說人有不同的體質，如陽虛、陰虛、血虛、氣虛或熱證、寒證等(這如同近年來興起於西方的心身科學NLP，把人分為視(V)、聽(A)、觸(K)、嗅(G)、味(O)覺等類型，依人之不同類型而有不同療法，即是學到中醫的這種智慧與進步，但西方傳統醫學至今還未有這種進展，這也是為何西藥之副作用較大及不能治本之重要原因之一)，且藥草亦有涼、寒、溫、熱等之分，故如補腎健腦的藥，中藥就有好幾種，如六味地黃丸、八味地黃丸、還少丹、濟生腎氣丸等。事實上，很多健康食品都是從中藥草中提煉或萃取出來的，故健康食品要真正有效就必須要因人而異，調配適合每個人體質及症狀，且要考慮每種健康食品的不同屬性所產生之交互作用，不然，吃下去後不但症狀未獲改善且會愈吃愈糟糕、愈吃愈嚴重，甚至產生嚴重的副作用致斷送生命，之前媒體曾報導有人因好幾種健康食品混吃致幾乎喪命，其原因即在此。
有記載的西醫，發展至今不過區區大約300年而已，而中醫已將近有3000年的歷史。中醫理論和實踐的集大成者《黃帝內經》成書於戰國至漢代，它標誌著中醫基礎的奠定，時間在2000至2500年以上。現代的西醫每幾個月就有新理論產生來推翻先前的理論，但反觀中醫就沒有，因為中醫是數千年來的傳承，不容許短暫時間的研究就遽下判斷，現在的西醫甚至是中醫部份研究者，常推翻中醫或其他西醫的理論，其最大的目的不過在提高知名度而已，很多都是為謀利的生存之道而已，真正懂得健康真理的人很少。
中醫甚至是最早的西醫，因以前的人較單純與不功利，同時一個理論若非三代實證則不列入用藥與書籍傳世，故研究與論述之可信度較高，但現在的一些西醫或甚至是中醫，為業績成長及出名，動不動就以某種研究與論述推翻先人的長久經驗與研究，藉以出名與謀利，但試問這些研究的時間夠嗎？客觀嗎？
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