只要去過日本的人應該都會發現在捷運、公車或火車上，日本人的讀書風氣都比華人世界的我們，如台灣、中國等好，在那些地方你可發現許多日本人都會利用時間看書，且經調查結果顯示，日本人在亞洲國家中讀書人口比例一直都是最高的，這也難怪日本人許多方面在亞洲都是第一甚至是世界第一且居領導地位。
根據黃老師的了解與研究，日本人之所以普遍比我們能靜得下來去看書，這主要須歸功於近代日本在禪學大師-鈴木大拙 (第一位將佛法、佛教傳到西方國家的東方人) 等人的努力下，已很早就將佛法生活化。
人間佛教其實最早就是由日本人提出及實踐的，就人間佛教也就是佛法生活化來說，日本可說是世界上最早將"佛教禪坐"裡的精髓即"丹田腹式深呼吸"溶入生活中的，因廣泛存在日本生活中的文化，如書道、花道、茶道、劍道、柔道等的道，其實都含有二個來自中國的道，一個是儒道，一個即是佛道，所謂儒道主要就是尊師重道，佛道就是修練禪坐中的丹田腹式深呼吸。因根據日本的研究，通常急性子、粗心及沒耐性等的人，其呼吸常常都是急而淺短，所以日文將急性子的人稱為"短氣"就是這個道理；反過來說，有耐性、耐心與細心的人通常其呼吸都慢而深長的。
自律訓練法最早由德國的舒爾茲博士暨醫師發明時，並無丹田腹式深呼吸的暖身練習，一直傳到日本後，才經由中雍老師的師祖，即佐佐木雄二醫學博士暨教授的老師--池見酉次郎將其改良並加入了丹田腹式呼吸。經過改良的自律訓練法現今在日本被稱為是快速、有效且最安全的瞑想、靜坐、禪坐與自我催眠等，因為它在德國的大學等權威研究機構已被研究超過100年以上，在日本已被研究超過60年以上，此外，它又被稱為自我暗示及潛意識溝通之王等。再者，在日本及歐美等先進國家，自律訓練法在數十年前就已被廣泛運用於提高免疫力、快速消除疲勞、增進讀書、學習與工作效率及開發潛能、腦力等。此外，自律訓練法也早在約二十幾年前就被NASA (美國太空總署) 用來訓練太空人，根據 NASA 的多年研究，證實它的確可以改善並增進飛行員在緊急情況下的應變與表現。
事實上，當前台灣的生活壓力比日本還大，因為我們的人口密度比日本高，而且經濟及政府財政赤字等問題其實也比日本都來得嚴重，所以台灣比日本更需要用自律訓練法來放鬆紓壓，以對抗壓力、提昇自己、並提高個人之學習、工作效率等。現在在日本，自律訓練法也比以前更加受到重視，除了現代人的壓力比以前的人更大外，它還有以下諸多優點，例如：
1.自律訓練法有一般機器所無法比之優點，例如："省錢、省事"、”不須充電”、”不用更新軟體、硬體”、“無須修理”、”無重量”、”不用攜帶”，”可隨時隨地練習受益”。
2. 根據日本、德國、美國、加拿大及澳洲等先進國家的大學及研究機構權威研究結果顯示，它在放鬆、暗示等方面比其他坊間常用方法如催眠、瞑想等要安全、迅速、確實又有效，因一般催眠的放鬆誘導、暗示等都是由心即左腦打進去，但自律訓練法卻是由身體即右腦打進去的，故整體效果自律訓練法都要比催眠、瞑想等好。尤其黃老師在與當今世界自律訓練法研究權威佐佐木教授合作，結合NLP與東方養生學，並將之稱為"自律定心法"之後，效果又比以前的更加安全、確實而有效。
3.再者，自律訓練法教導的解除方法又比一般催眠要好得多，且也不會產生如一般催眠會產生之問題，如無法解除催眠致產生副作用等之疑慮。
參考書目：
1.佐々木雄二，「自律訓練法」，東京：株式会社ごま書店，1992年12月。
2.黃中雍，「NLP英語學習法」，台中：晨星出版有限公司，2013年11月。
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