NLP全腦開發法、NLP太極氣功、NLP英日語學習法等之創始人-如有任何問題均歡迎verylihai@gmail.com或臉書"黃中雍" 詢問。哈佛國際潛能開發中心

感恩、反省有益健康與潛能開發

  可能很多人看到這個標題都會感到疑惑，為何感恩反省會有益健康、潛能開發？這是因為根據暢銷書「腦內革命」一書作者日本春山茂雄醫學博士暨醫師等人的研究發現，當人感恩與反省時，此時大腦會出現中速α等腦波，進而分泌腦內瑪啡、血清素及褪黑激素等，這些內分泌有益身體健康及活化現代人少用之右腦，故有益身體健康與潛能開發。

  反之，近來很多人因生活太好、養尊處優，常不知感恩、反省，時常生氣、不滿、抱怨東、抱怨西，這根據前述暢銷書的作者--日本春山茂雄醫學博士的研究，將會造成身上常分泌去甲腎上腺素等毒素，自然對身體不好。

  想想看，當你感謝幫你的人越多時，通常他也會幫你更多。古人說：「天生萬物以養人，人無一物以報天。」想想看，光一個我們每天都在踐踏的大地，就有許多地方值得我們感恩，因它任我們踐踏、吐痰、亂丟垃圾與廢棄物等，卻從無一句怨言，同時，滋養許多蔬菜與水果等供我們食用，此外，又孕涵許多礦物、石油供我們利用與使用。再者，從小到大父母親幫我們把屎把尿、餵奶、賺錢供我們讀書、日常花用等等，我們從出生到大及週遭須感恩及可感恩的人事物實在太多了。

  此外，當你反省時，除了如前面所說，身體會分泌有益腦力開發及身體健康之腦內瑪啡、血清素及褪黑激素等之外，同時你也會發現因過去作錯事或對父母不敬、他人不敬等殘留於潛意識深處所造成的一些不安與緊張亦會逐漸消去。

 自律訓練法練習時的注意事項

1.最好在有經驗且接受過訓練的專業人士指導之下進行練習：

  自律訓練法看似簡單其實亦有許多眉角 (台語) 與注意事項，否則德國與日本等國家就不用成立自律訓練學會與系所來研究，因自律訓練法練習不正確時會有副作用 (即非但未受益反而造成自律神經紊亂或招致強烈之不安感等)，故最好在專業人士指導的之下作練習，如此不僅可大幅縮短學會的時間，同時亦不會發生任何副作 用，否則在土法練鋼、盲目練習之情形下，不但事倍功半，甚至是未能改善症狀，反而適得其反使症狀變得更嚴重。此外，自律訓練法發展至今除了一般熟知的標準 練習(可以這樣說台灣其他教導自律訓練法者只知這個練習)外，尚有默想練習、特定器官公式練習、自律性修正法、自律性中和法、時間感覺練習、空間感覺練習、自律行動療法等，而版主又劃時代將NLP與自律訓練法作結合。

2.不要在極為飢餓的空腹或剛用餐後滿腹及有便意之狀態下練習：

    因在這種狀態之下，精神不易安定與集中。

3.練習時應面帶微笑

  很多人在練自律訓練法或靜坐時都無笑容，這樣不好，因為當我們無笑容時，自然就會儘浮現一些不愉快、生氣的影像與念頭，根據「腦內革命」一書作者日本的春 山茂雄 醫 師暨醫學 博士研究，這樣就會分泌對身體不好的去甲腎上腺素等；相反的，練習自律訓練法或靜坐時若能面帶微笑，就會分泌有益身體健康的腦內嗎啡等。 

4.將全身力量釋放出來

  因為這樣會讓身心呈現放鬆狀態。

唐代偉大名醫孫思邈長壽秘訣

    唐代偉大醫藥學家孫思邈，不但在養生理論上有自己的創見，他既主張靜養，又宣導運動；既強調食補，也重視藥治；而且在自己實踐中，以修身、養性、淡食、運動養生，所以獲得102歲的高夀。

l、修身：儒家強調養生以養德為第一要旨。孫思邈正是以德養身，醫德高尚的典範。他以醫藥濟世為懷，不慕功名利祿。對隋文帝、唐太宗先後給他的高官厚祿，他都固辭不受。他隱居著述，完成了《幹金要方》、《千金翼方》兩部醫藥學著作。他在隱居的同時，常常出遊各地，訪求方藥，並為百姓防治疾病。他把畢生的精力，都獻給了濟世救人的事業。

2、養性：孫思邈主張養生要養性，性既為善，內外百病皆不生。他認為，人要健康長壽，就要修身養性，心地善良、如果心性不善，即使吃靈丹妙藥，也不得長壽。他為人治病，不論貧富貴賤，都待如親人；病人求醫，不論晝夜寒暑，必親往救治。

3、淡食：他主張飲食清淡，說：“安身之本，必資於食”，“廚膳勿使脯肉豐盈，常令儉約為佳”。他在著作中詳細介紹了六十多種素食，除了常見的蔬菜外，還有大量的野菜，如薺菜、蓴菜等。他對黃花菜、薺菜、芹菜、竹筍、萵苣等蔬菜的評價很高；將葡萄、大棗、胡桃視為果中佳品，認為“久食輕身耐老”。對於肉食，主張適量。

4、運動：他幾十年如一日，堅持運動鍛煉。他每天要做三件事，一是打兩遍自編的健身拳法；二是做一次自我按摩；三是做一遍氣功。除此以外，“食畢當漱口，令牙齒不敗”、“叩齒三十六，津令滿口”、“食飽行百步”以令食消，等等，都是他常做的“功課”。

文章來源：「醫藥養生保健報」

如何對孩子進行有效的5分鐘暗示法

   相信很多人在施行日本七 田真 博士的5分鐘暗示法，都會遇到一個問題，那就是許多孩子在睡著時，當被撫摸頭並聽到父母親的暗示聲音時，通常都會醒來，其實進行5分鐘暗示法的作法並非是一成不變，七 田真 博士之所以主張要在小孩子睡著時對其進行暗示，這是因為此時人的腦波會進入較容易接受暗示的α、θ、δ等腦波。

  但人並非只有在睡著時大腦才能進入α、θ等腦波，孩子清醒時，只要能讓孩子進入愉悅、放鬆、專注等狀態，照樣可對孩子施行5分鐘暗示，如與孩子一起唱歌或講故事給孩子聽等，再藉NLP誘導孩子更加放鬆，等孩子進入中速α腦波時，此時便可對孩子說一些暗示語，故方法是靈活的而不是一成不變的，重點是掌握施行的訣竅及要點。

  再者，縱使是睡著時，亦可靠近孩子，而不用撫摸孩子的頭，只須在心中默唸暗示語及觀想欲讓孩子改善、變好的暗示圖像，因腦波即是一種電波，在進入θ、δ腦波下，此時孩子便可接收到來自父母親的暗示腦波。

一、自律訓練法的起源與發展

Ø      1905年，德國柏林大學教授舒爾茲博士開始研究靜坐、瞑想、瑜珈等心身醫學技術

Ø      1911年，開始發展並研究自律訓練法

Ø      1920年，發現α等優勢腦波狀態是平靜感與四肢的沈重及溫暖感覺等

Ø      1926年，舒爾茲博士在柏林醫學會首次公開發表他的研究成果，翌年1927年，使用「自律性器官練習」用語

Ø      1928年，開始將他研究的卓越靜坐、瞑想技術正式取名為「自律訓練法」

Ø      1932年，舒爾茲整理以上的研究而寫成「自律訓練法」一書，終於完成了自律訓練法整個研究

二、自律訓練法的日本發展史

Ø      日本最早係於1951年由京都大學佐藤幸治教授引進日本。

Ø      1959年，日本成瀨悟策教授將Autogenic Training譯成「自律訓練法」。

Ø 1977年，日本自律訓練學會成立，發起人為日本國立九州大學心療內科教授池見酉次郎、該大學心療內科的松原秀樹教授、及當時任國立筑波大學心理學系教授的佐佐木雄二醫學博士（為當今研究自律訓練法之權威與學者）等三人。日本自律訓練學會成立的目的主要在發表研究成果與會員間彼此的意見交換，並發展自律訓練法及其周邊領域應用的研究，而更重要的仍在促進自律訓練法的普及。因為日本民族性使然，故日本自律訓練學會與現今台灣許多課程所頒發證書或證照的授權國外學會或協會等組織最大之不同乃在於是真正不以營利為目的、審核嚴謹，成員主要為日本各大學的心理學系、教育學系與醫學系教授、各大醫院醫師、各大企業潛能開發部門訓練師等，該學會每年固定會舉辦1次論文發表大會，同時1年出版2期的「自律訓練研究」國際期刊。

Ø  1978年，九州大學心療內科教授池見酉次郎擔任日本自律訓練學會第一代理事長至1991年才卸任。

Ø池見酉次郎教授因自律訓練法之不足及針對東方人的特性將自律訓練法作改良並改稱為「自己調整法」，其特點為省略重感練習，只作溫感練習，並加入東方養生學的腹式呼吸。

Ø  1991年，池見酉次郎教授之得意門生即本中心黃中雍老師的恩師--國立筑波大學佐佐木雄二教授繼任日本自律訓練學會第二代理事長。

Ø1992年，佐佐木雄二教授擔任國際自律訓練學會理事長。

Ø1999年池見酉次郎教授過世。

Ø2009年，佐佐木雄二教授卸任國際自律訓練學會及日本自律訓練學會理事長改擔任名譽理事長，九州大學教授久保千春繼任為第三代理事長。

       池見教授的貢獻為如上述，針對德國人發展的自律訓練法之不足及東方人特性改良成為「自己調整法」，而佐佐木教授的貢獻則為加入心情平靜的練習及「自律訓練法與禪坐之比較研究」。 

三、自律訓練法的台灣發展史

                 Ø1995年  黃中雍老師成為自律訓練法國際權威佐佐木雄二醫學博士暨教授的在台第一位暨唯一學生。

Ø  2004年，黃老師獲當今研究自律訓練法世界權威的日本自律訓練學會邀請，參加由日本德島文理大學主辦的第27回日本自律訓練學會大會，在該次大會的重頭戲—專題討論會中，以「如何更快速地導入自律性狀態 (中速α等腦波) —NLP 與AT之結合」為主題，代表台灣以該次大會最高榮譽擔任「指定發表人」，全程以日語發表專題論文研究。 (2006年3月15日，台灣日報，第14版報導)

Ø  2005年，黃老師將該次大會發表論文整理後投稿日本自律訓練學會，獲評審委員一致通過與讚賞並刊登在該學會於2005年12月出版之第25卷第1‧2號的「自律訓練研究」國際期刊上，此為首位華人暨台灣人研究自律訓練法，獲目前研究該技術最先進之日本肯定者。 (2006年3月15日，台灣日報，第14版報導)     

              本中心黃老師之貢獻除了將自律訓練法與NLP作結合外，尚提出在自律訓練法的公式語言中加入完成與空性化公式，以及將東方養生學的丹田 (長壽之鑰) 及氣血修練溶入自律訓練法。

參考書目：

佐々木雄二，「講座サイコセラピー第３巻，自律訓練法」，日本文化科學社

常春月刊 │ 2011-12-01　文／常春月刊

張奶奶年紀愈來愈大，有時候膝蓋會不舒服，貼心的媳婦開始幫她補充葡萄糖胺，而這一天張奶奶興沖沖的拿著一個瓶罐給媳婦看，用極度誇張的語氣說：「這藥劑是隔壁王奶奶推薦的，很多人因為膝關節退化就去買貴貴的補品，她們很聰明，現在都是吃這罐電台推薦的藥劑來補骨質。」媳婦看了看包裝說：「這樣好嗎？來路不明的藥不太好吧？」張奶奶急忙把罐子搶過來說：「沒關係啦，就算有病吃藥、沒病也可以補身體啊！」

這樣的例子不是危言聳聽，而是真實發生在生活中的個案，藥物濫用始終是老人家罹患腎臟病的隱憂。高雄醫學大學附設醫院內科主治醫師黃尚志表示，台灣人愛吃藥、愛進補、迷信偏方等習性，所造成的尿毒症不在少數，一般民眾到醫院看病，總覺得要打點滴或拿到藥才算「有看到」，其實有些來路不明的藥物，摻雜重金屬或止痛劑等非常傷腎，亂上藥房買成藥解決病痛，有時候非得等到腎臟出了問題，才願意面對現實的就醫，這時候往往只能走上長期洗腎一途了。

根據台灣腎臟醫學會的資料顯示，台灣末期腎臟病的盛行率和發生率，高居全球第一。而且比末期腎臟病早的「慢性腎臟病盛行率」，根據衛生署國民健康局的調查亦高達9.8%。雖然高血壓、高血糖、高血脂、慢性腎絲球炎等，皆是最重要的危險因子，但藥物所造成的腎傷害，絕不能忽視。臨床上就有民眾亂服用藥物、偏方，增加腎臟負擔，當出現腎臟病變時，又嘗試偏方，不循正規醫療管道，更易使病情惡化導致尿毒症，顯示國內的腎臟病衛教宣導，還是有努力的空間。

3大類傷腎藥物

●含馬兜鈴酸中藥材

10年前在比利時傳出許多婦女服用含馬兜鈴酸（Aristolochic acid）的減肥藥品，產生腎衰竭後，醫界才證實含有馬兜鈴酸的中藥材，會導致癌症和腎病變，之後相當迅速的讓法國、英國、加拿大、美國等11個國家，明文禁止進口販賣含有馬兜鈴酸成分的中藥材。所幸台灣在2003年11月4日，衛生署也已禁止使用含有馬兜鈴酸的5種中藥材及其相關製劑，這幾年來已不再出現典型的馬兜鈴酸腎病變病例。

但腎臟醫界相當注意是否有新的病患，因為這代表仍存有非法管道或另有他種未知的腎毒性藥物，不論對政府或醫藥界，都是一個值得重視與密切觀察的議題。

●止痛藥及非類固醇消炎止痛劑

長期服用止痛藥及很多非類固醇的消炎止痛藥劑，也會影響腎功能，尤其是對一些腎臟疾病或腎功能已受損的患者。罹患關節炎、痛風、長年腰痠背痛、頭痛的民眾，使用這類藥物非常常見，特別是關節炎的發炎，像是痛風患者。黃尚志進一步說明，由於國人飲食習慣改變，痛風年齡層逐漸下降，像最近天氣冷大家愛吃火鍋，一頓下來又是海鮮、內臟，又加上喝湯、喝酒後，痛風特別容易發作，為治療疼痛開立的非類固醇止痛藥中，常見的副作用除了傷胃之外，還會影響腎功能。

在一些情況下，如已經存有腎功能障礙或脫水狀態，再服用非類固醇止痛藥，可能造成急性腎衰竭，或更加影響腎絲球功能，或長期造成腎間質炎等，所以，通常會經由醫師判斷後，有腎臟病的患者會盡量避免。

感冒糖漿

坊間常有廣告打出感冒糖漿一箱箱搬，或止痛劑無節制地使用，服用超量除會造成急性傷肝、傷腎、傷胃腸外，長期服用也會造成慢性腎臟間質性腎炎，甚至長出泌尿道惡性腫瘤，千萬不可不慎。

藥物、保健食品，皆需醫師評估

藥物就像刀的兩面刃，用得好可以治病，使用不慎時，就可能造成傷害。所以，在醫療處置中，常會面臨「兩害相權取其輕」的抉擇，藥物適度且慎重的使用，是必要也是必須的，不必因為過度擔心藥物造成腎臟負擔，而因噎廢食不敢用藥。醫師建議慢性病患者，用藥應經過專業醫師評估，醫師方面也必須在用藥的同時，追蹤患者腎功能，雙方配合同時關注的話，就不必擔心用藥傷腎的問題。

另外，問診時總是會有患者，拿著電台推薦或親友傳銷的藥品或是保健食品來諮詢，黃尚志說，保健食品也有可能含有傷腎成分，但更多的是誇大效果，利用民眾認為便宜沒好貨的心理，這類保健食品價格常都開到天價，造成民眾以為買到特效藥。因此，顧腎的第一步，還是小心用藥別亂吃，保健食品也最好經過專業諮詢，重點是要持續關注自己所吃下肚子的東西，是真的藥品，還是營養品。

定期健檢，掌握腎指數

黃尚志不斷強調，捍衛腎臟並非只有從腎臟科的檢查做起，應該是各醫療照護從事者與各科一起來，因為由於其他病變引起的腎衰竭不容忽視，且早期的腎臟病患者並不在腎臟科，而是普遍存在於各個科別中，但是只要透過簡單健康檢查數據，就可以得知腎功能的狀況，比方說蛋白尿數值就是慢性腎臟病的重要指標，也是許多腎病患者被發現進而追蹤的第一個指標。另外，血糖和血壓控制也絕不能疏忽，殊不知一些三高患者血糖、血壓沒控制好，造成心臟、眼睛、腎臟等受到影響，而以上這些警訊，都可藉由定期健康檢查，透過驗血、驗尿的數值來比對。

同時，若原本就是糖尿病、高血壓的患者，亦或是有腎臟病家族史、長期服用藥物的人，都是尿毒症高危險群，針對腎臟功能的檢查就應該更密集，至少每3~6個月檢查1次，以確保自身健康。

一旦確定發現自己的血壓、血糖或血脂過高的人，並非一定就會造成腎衰竭洗腎，只要好好遵從醫囑、調整生活作息飲食習慣，必要時按時吃藥，就算不一定會恢復到以往的腎臟功能，至少不會往慢性腎臟病的方向演變。在臨床上的確有原本是第三期的患者，10年後仍舊維持在第三期，甚至回復到第二期的患者也是有的，這就是黃尚志強調從患者自覺做起的意思。

面對洗腎威脅，不可不慎

知道問題在哪裡，進而解決問題，是大家都知道的步驟，但是面對國人腎臟病危機，卻有著一定的難度，因為推估全台約有180萬人罹患慢性腎病，但是卻不自知，這些人都是洗腎的高危險群。初期的慢性腎臟疾病可能不會有非常明顯的症狀產生，但是如果腎臟功能持續下降，患者就會因為無法排除體內代謝廢物及液體，而產生血壓上升、水腫、貧血、倦怠等症狀。

血壓突然上升和下肢出現水腫，都是腎臟病常見的症狀之一，再者有人會出現貧血，這時候常常伴隨的疲倦感，也會揮之不去，再嚴重的話可能出現噁心嘔吐、食慾不振；不過，醫師也指出，並非腰痛就是腎臟出了問題，當然還是必 須透過 醫師問診，確實做身體檢查之後才能得知。

以上出自http://style.pchome.com.tw/index.html?id=6927383231&page=1

本中心首席講師黃老師可說是首位華人亦即全球第一位將氣功與NLP成功作結合者，因黃老師曾於2003年在NLP的發源地，即加州大學的Santa Cruz分校之NLP University發表「NLP氣功」研究 (請參考2006年3月15日台灣日報第14版報導)，此研究論點並受到中雍老師的老師-NLP世界權威與大師Robert Dilts之極高讚賞與肯定，該研究之重點如下：

      在黃老師發表NLP氣功之前，已有洋人將NLP應用於健康上並寫了一本名為「NLP與健康：使用NLP提昇你的健康與生活品質」(英文原書名為Neuro - Linguistic Programming (NLP) and Health : Using NLP to Enhance Your Health and Well-Being台灣世茂出版社中譯本翻為「我愈來愈健康」)的著作，但當時僅止於V、A等次感元改變及信念層面的探討與技巧，而缺乏嗅覺、味覺與觸覺即身體層面之探討與技巧。但因NLP指出，效果要好，必須各方面都均衡發展與兼顧。

     再加以，心身是互為影響的，即心理會影響身體，反之，身體亦會影響心理，依黃老師之多年輔導經驗與中國養生學的研究，當人身體狀況不太好及能量低時，光靠NLP的改變V、A等的次感元及Belief等技巧來協助人們恢復健康，其效果幾乎為零。

NLP的K即是指身體層面，為此，黃老師乃提出以氣功來補NLP之K (觸覺) 方面的不足。黃老師將之稱為「NLP全方位科學氣功」，因為它主要是以日本、德國與俄國等外國人及中國對氣功與經絡之科學研究作佐證，不談任何怪力亂神、亦不涉任何宗教 (因子不語怪力亂神，而且氣功中受推崇與肯定的經典著作亦從未提到任何怪力亂神，再加以，過往曾有一些不法人士將怪力亂神與氣功相連結來斂財而嚴重破壞了氣功的名譽)，又涵蓋了NLP中最重要的六個元素，即視覺 (V, Visual) 、聽覺 (A, Auditory) 、觸覺(K, Kinesthetic )、味覺 (G, Gustatory,) 、嗅覺 (O, Olfactory) 及影響吾人最大之信念 (B. S., Belief System) 等。

同時，經黃老師與一些氣功團體合作實驗證明，氣功在結合NLP的應用後，的確可大大地提高其疏通經絡、活絡與和暢氣血、平衡陰陽之功效，同時又可增強我們的腦力與開發潛能，並大幅提高氣功對疾病改善的效果，且提升身心靈能量的速度亦比傳統氣功要來得快。

就黃老師長年學習與習練氣功的經驗來說，其實招式與功法並不用學太多，重點在掌握其核心與要領，即「調身、調息、調心」與「鬆、靜、自然」等，如此一來，一天之中既使無太多時間習練與作很多招式，卻能有效排毒、開發潛能及提升身心靈能量。此點亦經日本氣功科學研究所長--仲里誠毅醫學博士 (著有「図解雑学よくわかる気の科学」等書) 研究證實。 

 NLP科學氣功最大特點除了科學及因人及症狀而異外，尚能讓學員在極短時間內學會如何掌握「鬆、靜、自然」與調心技巧。調心方面可說是傳統中國氣功較弱之處，雖傳統氣功有談到所謂的「調身、調息、調心」，且距今已有約3000年歷史的黃帝內經亦指出：「病由心生」。又以現代醫學來說，美國的醫學博士兼著名內科醫生約翰．辛德勒 (著有「病由心生」一書) 亦以現代醫學的科學手段證明，發現有76%以上的疾病都是起因於不良情緒，即心理想法、信念偏差所造成的。

然而，傳統中國之調心法大多為權威與圍堵式，也較無因人而異、因材施教，且須耗費較長時間，同時，亦較缺乏科學有系統，因此，較不適合現代人，亦不符合現代人之生活與需求。    而NLP的精神即在強調快速、有效、民主、疏導及科學有系統。黃老師的NLP老師Robert Dilts便是將NLP應用於調心方面的專家與大師。NLP中有許多科學有系統且速效之法，同時，強調疏導，並可因人而異、因材施教，一種方法無效，可換另一種，選擇適合自己類型的方法與技巧。

此外，習練氣功時若不懂得讓自己「鬆、靜、自然」與調心，縱使一天練很久，功效也會不怎麼好，即事倍而功半，另外，現在坊間有些氣功標榜可快速打通任督二脈，但事實上，在通任督二脈時，若不懂得掌握「鬆、靜、自然」與調心技巧，一味求快、求速與追求異象，如此一來，將會很容易走偏差致走火入魔甚至造成精神失常。

反觀，NLP科學氣功不但有極佳的方式可讓學員快速學會「鬆、靜、自然」與調心技巧，且又以最穩當與安全的方式，即自然而無為的方式來協助學員打通十二經脈，因十二經脈是主幹，任督二脈是支幹，當十二經脈被打通時，自然而然、水到渠成，任督二脈就跟著通了，反之，若是一開始就用激烈而不自然的方式，即刻意導氣強行打通任督二脈，此法縱使較快，但卻也是最危險。

   根據康健雜誌的報導，以下的健康食品至今已被證實無效：
■有機鍺
宣稱功效：抗癌、防癌、提高免疫力
事實查證：在日本已經造成23例的嚴重急性腎衰竭，其中有6人死亡，日本政府已將有機鍺列管。
■鯊魚軟骨
宣稱功效：抗癌
事實查證：癌症患者引領期盼的鯊魚軟骨，傳奇已經結束。美國食品藥物管理局（FDA）首度針對食品進行試驗，已經證實無效。
■卵磷脂
宣稱功效：可以降低膽固醇和強化腦功能
事實查證：最新的醫學研究證明，對降低膽固醇根本沒有幫助。學者也嘗試用卵磷脂治療老人失智症，結果一致證實對病情沒有好處。
■甲殼素
宣稱功效：由蝦子、螃蟹及其他貝類骨骼中製成的甲殼素，號稱可以阻斷油脂，將部份油脂排出體外，達到減肥效果。
事實查證：最近一項針對甲殼素和羅氏鮮（Xenical）一起做的研究發現，12位健康的受試者吃一般的飲食（約2500卡），其中有30％的脂肪，受試者 服用羅氏鮮或甲殼素，結果發現，羅氏鮮的確會讓脂肪排出，但服用甲殼素的人並沒有這種現象，這意味甲殼素並不能阻斷脂肪吸收。雖然國內已有甲殼素通過健康 食品認證，但是功能是降低膽固醇，並非減肥。
■HCA
宣稱功效：取自藤黃果的水和檸檬酸（HCA）宣稱可以減重。
事實查證：根據1998年的《美國醫學協會期刊》所做的研究顯示，這種藥草對減重無效。事實上，研究中服用安慰劑的人，還比吃HCA的人減的體重還稍微多一些。

   為何上述健康食品後來會被證實卻是無效的？這可說是主要係因為當今功利主義盛行，一些藥廠及生意人只因利慾薰心，乃透過一些管道發布一些偏頗、不客觀甚或造假的研究報告，誇大、煊染某些健康食品的效用，以謀取暴利。

     既使是真有療效的健康食品，以中醫的角度來看也要符合每個人的體質及症狀才會真正產生效用，因中醫說人有不同的體質，如陽虛、陰虛、血虛、氣虛或熱證、寒證等(這如同近年來興起於西方的心身科學NLP，把人分為視(V)、聽(A)、觸(K)、嗅(G)、味(O)覺等類型，依人之不同類型而有不同療法，即是學到中醫的這種智慧與進步，但西方傳統醫學至今還未有這種進展，這也是為何西藥之副作用較大及不能治本之重要原因之一)，且藥草亦有涼、寒、溫、熱等之分，故如補腎健腦的藥，中藥就有好幾種，如六味地黃丸、八味地黃丸、還少丹、濟生腎氣丸等。事實上，很多健康食品都是從中藥草中提煉或萃取出來的，故健康食品要真正有效就必須要因人而異，調配適合每個人體質及症狀，且要考慮每種健康食品的不同屬性所產生之交互作用，不然，吃下去後不但症狀未獲改善且會愈吃愈糟糕、愈吃愈嚴重，甚至產生嚴重的副作用致斷送生命，之前媒體曾報導有人因好幾種健康食品混吃致幾乎喪命，其原因即在此。

   有記載的西醫，發展至今不過區區大約300年而已，而中醫已將近有3000年的歷史。中醫理論和實踐的集大成者《黃帝內經》成書於戰國至漢代，它標誌著中醫基礎的奠定，時間在2000至2500年以上。現代的西醫每幾個月就有新理論產生來推翻先前的理論，但反觀中醫就沒有，因為中醫是數千年來的傳承，不容許短暫時間的研究就遽下判斷，現在的西醫甚至是中醫部份研究者，常推翻中醫或其他西醫的理論，其最大的目的不過在提高知名度而已，很多都是為謀利的生存之道而已，真正懂得健康真理的人很少。  

   中醫甚至是最早的西醫，因以前的人較單純與不功利，同時一個理論若非三代實證則不列入用藥與書籍傳世，故研究與論述之可信度較高，但現在的一些西醫或甚至是中醫，為業績成長及出名，動不動就以某種研究與論述推翻先人的長久經驗與研究，藉以出名與謀利，但試問這些研究的時間夠嗎？客觀嗎？

近幾年來，坊間興起的開發大腦潛能及右腦的教育，可說大都只著重於一些問題的練習與訓練或器材操作，但是，事實上根據NLP的理論開發腦力是要全方位的，如此才會真正有效果，目前坊間不管是來自美國、歐洲或日本的開發與訓練右腦與潛能的方法，大都偏狹而不完整、不平衡。例如只著重於以一些思考題目、算術練習或器材操作等來訓練大腦。

然而，事實上，這些方法只對腦力佳、天賦資質好的兒童有助益，對於那些腦力、天賦資質佳的兒童應付自如，樂此不疲，然對於天賦資質、腦力較差的兒童而言，卻是無力應付，而產生感到厭煩，更造成壓力與對自己的腦力失去信心，進而損及自信與自尊。

  中醫學說：「腎為先天之本、腎氣上通於腦」，版主認為對於腦力資質較差的兒童唯有強化腎氣後才能有效開發其腦力與潛能，同時，才是幫助這些兒童的治本之道。再者，根據以中國醫學為主的東方醫學亦指出，人的腎氣會隨年齡而衰減。現代忙碌緊張的社會、造成人們壓力大，再加以食物、水與空氣等的污染，及吃冰與吹冷氣等，都足以傷害與減損我們的腎氣，成為減損腦力的最大禍首。

      因當今的台灣人普遍受西方醫學教育的影響與主導，或許有不少人會懷疑老祖先的智慧，質疑腎怎會跟腦力有關係？但經由一些洋人如德國與我們鄰國日本與韓國等學者的努力研究，老祖先留下的智慧漸被科學證明，且因較能治本及無副作用而愈來愈受到國際的重視，以往被認為是迷信不科學的，現今已被逐漸受到國際的肯定與重視。

      關於這點，一直致力於中醫科學化不遺餘力的我們鄰國--日本，其東洋醫學 (即以中醫為主的醫學) 近幾年來亦已證實腎與腦的確有關係，例如日本東邦大學付屬大森病院東洋醫學科教授—三浦於莬 (精通中西醫，並曾留學中國的南京中醫學院及台灣台中的中國醫藥學院，即現今之中國醫藥大學研究中國醫學) 與岡 田研吉 醫師 (曾遠赴德國的流貝克醫科大學留學，研究西醫與中醫) 都以科學研究證明如遠志等補腎的中藥的確具有補腦與健腦的作用，另日本東北大學與北里大學的幾位醫師，在共同的研究下亦有發表這方面的研究論文。(三浦 於菟、 岡田 研吉，「気血水けんこう法」，日本：冬青社，2005)

此外，幾年前，我國衛生署的一篇研究計畫，其研究結論亦指出中藥的傳統成方「六味地黃丸」，的確具有改善記憶力、老人痴呆症等之補腦與健腦的作用。只要是懂中醫的人皆知「六味地黃丸」其實就是一帖，由古代中國名醫所傳下來的最富盛名的補腎中藥成方，但並非只有六味地黃丸具補腦之功效，中藥中只要是補腎的都具有補腦與強化腦力之效，如還少丹、八味地黃丸、濟生腎氣丸等，中藥之所以會有如此多的補腎成方，這是因為中醫早就知曉如西方近年來發展出來的心身科學--NLP所言，類似人有如視覺、聽覺、觸覺、味覺及嗅覺等不同類型。

      同樣地，中醫早在幾千年前就已提出人之體質亦非單一(如NLP將人分為視、聽、觸等五種類型)，只要是人便有差異即有陽虛、陰虛等數種不同組合的體質，是故，若要服用補腎的中藥，則須依個人的體質，如像是腎陽虛、腎陰虛、熱證或實證等、或是屬寒性體質或是熱性體質等辨證，來服用適合自己體質之補益中藥，否則若吃錯非但無益，反而會適得其反，即愈補愈糟、愈補愈大洞。是故，若要用中藥補腎，須由受過訓練及合格的中醫師依個人體質調配處方，此非一般人所能自行為之，同時，目前來自中國大陸的中藥材許多均含有殘留農藥、重金屬等問題，另外，中國古代一位名醫更曾說：「藥補不如食補，食補不如氣補」。而氣補即是經絡操、能量功等。

         另外，再讓我們由西醫的角度來看增強腦力及智力問題，根據世界第一右腦開發大師，即中雍老師的老師之一，即日本七田真教育學博士的研究，指出最初西醫學認為大腦訊息的傳送是靠一個接一個的神經元傳遞，但是，最近的研究發現，事實上若只靠神經元傳遞，速度將太慢，其中最重要還得倚賴血液循環將荷爾蒙即神經傳導物質傳遞到全身器官產生作用及將所需養分及氧氣輸送至大腦來滋養腦細胞。大腦的重量雖只佔我們身體的2％，但卻得消耗找們人體至少4分之1的氧氣及葡萄糖等，故血液輸送養分及氧氣的速度越快及量越多，腦細胞的活力及狀況就越好。

        此外，國立陽明大學神經科學研究所洪蘭教授亦指出運動因能增進血液循環，故能強化腦力及智力，但依據日本之科學研究，在所有的運動當中，當屬中國的養身法如經絡操、氣功等的健腦效果最有效更佳，因它可有效幫助我們疏通經絡、活絡及調和氣血。

        我們前面提到，依據中醫學的理論，只要能強化腎臟，就可促進血液循環，增強並開發我們的腦力及智力，腎臟之所以能促進血液循環，主要乃在於它才是人的真正及第一心臟，因中醫五行學說指出，水生木，木再生火，水是腎臟，火即是心臟，人體的血液雖是靠心臟來推動與輸送，但其幕後之最大功臣實際上是仰賴腎臟這個最大的原動力推動的。

        又，日本知名的神經內科醫學博士米 山公啟 醫師，在其所著的「每天走30分鐘不生病」一書中就指出，根據美國伊利諾大學之研究，保持散步習慣的人，腦筋轉的速度會變快；另根據美國艾伯特愛因斯坦醫科大學之調查，走路速度快的人記憶力較佳；又美國西雅圖「Group Health機構」之報告研究發現，步行會使人腦變年輕，使人罹患失智症的風險大幅地減少。從這些研究亦可看出，腎臟旳確跟我們的大腦有極密切的關係，因為當我們走路時，五臟六腑中的腎臟因在腰部，故受到活動與活化作用最大。由此觀之，腎氣之強與否，的確與我們腦力之良窳有極大之關係。

       綜合論之，中醫學說：「氣為血之帥」，翻成白話的意思是說，血須仰賴氣來帶動。大腦經絡操、氣功等東方式腦力潛能開發法之所以比西方式的好 (如散步、漫跑、藍球等好)，乃在於西方式的頂多能導血且大多較激烈、無法老少咸宜，但大腦經絡操、氣功等除了導血外，還能產生、淨化及增加氣的能量並疏通經絡，故能更有效的促進血液循環，進而開發腦力及潛能。