自律定心法是版主針對最早由德國柏林大學舒爾茲博士研發的古典自律訓練法之不足，並與現今研究自律訓練法權威佐佐木雄二醫學博士合作改良並結合NLP，去蕪存菁、擷取彼此的精髓與優點，所發展出來的快速而有效的靜坐與瞑想技巧，它擁有以下幾個優點：
1.簡單易學，同時，可讓初學者在極短的時間內學會並受益。
2. 依照每個人所屬的類型、特性、思考模式等，量身定作，擇選不同的誘導方式及暗示語，故可讓人比古典自律訓練法更快速放鬆身心進入阿爾法波等腦波，輸入適合自己的正向與積極大腦程式，進而去除與修正大腦錯誤與偏差程式，讓自己變得更厲害與好等。
3.學會並熟練後，不論任何姿勢、時間或地點，皆可讓自己快速進入可開發腦力的中速阿爾法波等腦波。
其主要的功效如下:
一、放鬆及紓解壓力
二、活化間腦及松果體、開發右腦並激發創意與潛能
三、增加內省力，提高上進心
四、提高身體免疫力
五、增進心身健康
六、快速消除疲勞
七、化解焦燥不安的心情，使心情轉為平靜與穩定
八、集中精神，提高工作、讀書、學習之效率與耐力
九、改善失眠與睡眠品質，使人快速而安心地入睡
十、心胸變寛大，易對他人喜樂產生共鳴，增進人際關係。
十一、使思考更富彈性、改善記憶力、反應力、理解力等
十二、緩和身體的疼痛或精神上的痛苦
十三、增強自我控制力，減少衝動行為
全站熱搜
留言列表
{{ article.title }}