腦波與潛能開發－NLP全腦開發法、NLP太極氣功、NLP英日語學習法等之創始人-如有任何問題均歡迎verylihai@gmail.com或臉書"黃中雍" 詢問。哈佛國際潛能開發中心

腦波的種類及效能

人腦中有許多的神經細胞在活動著，而成電器性的變動。也就是說，有電器性的擺動存在。而這種擺動呈現在科學儀器上，看起來就像波動一樣。腦中的電器性震動，我們稱之為腦波。用一句話來說明腦波的話，或許可以說它是由腦細胞所產生的生物能源，或者是腦細胞活動的節奏。

十九世紀末，德國的生理學家漢斯柏格看到電鰻發出電氣，認為人類身上必然有相同的現象，而發現了人腦中電氣性的振動。後來，藉由圖表來補捉腦波，才得知振動的存在。由於這和人類的意識活動有某種程度的對應，因而引起許多研究者的興趣。
由於電子科學的進步，腦波的周波數現已可用儀器來測出。國際腦波學會就針對不同震動的周波數，定以α、β、δ、θ之名。

常常練習NLP自律訓練法者，每當進入NLP自律訓練法時，α波就會出現。事實上，根據日本腦力研究所所長志賀一雅博士的研究，α腦波狀態甚至可細分為三種，練習NLP自律訓練法狀態時發出的α波周波數，約在9赫茲至12赫茲之間。再者，在快要睡著時的α波周波數約在8至9赫茲之間。也就是說，頭腦在往睡眠或休息的方向集中時，和意識清楚、頭腦清醒的狀態是截然不同的，此時的腦波稱之為「慢速α波」。

反過來說，當處於極度緊張、肌肉繃緊時，會發出周波數高於12赫茲以上的強力α波。介於慢速α與快速α間，以周波數而言在9至12赫茲的α波，稱之為「中速α波」。根據日本學者及專家長年對腦波的研究，可確定的是，在中速α波狀態下，對發揮潛能或記憶回想幫助甚大。另外，像「神來一筆」或「靈感湧現」等亦是在中速α波狀態下誕生的。職是之故，在必要之時，我們的大腦若能出現中速α波，便能想出好點子而在比賽或考試中有超乎平常水準的表現。

※腦波的種類

β波	14赫茲以上	人清醒時大部份的腦波狀態呈現的就是β波。隨著β波的增加，身體會逐漸呈現緊張狀態，準備隨時因應外在環境作反應。大腦能量除了維持本身系統的運作外，尚須指揮對外防禦系統作準備，因此會削弱體內免疫系統，在此狀態下人的身心能量耗費較劇，人會感覺較快疲倦，若沒有充份休息，極容易會堆積壓力（這是現代人的通病）。然而，適量的β波，對提升注意力及認知行為發展卻有關鍵性的助益。
α波	8~14赫茲 (1秒內振動8~14次)	α波俗稱輕鬆腦波，根據以往的研究指示，當α波一出現時，讀起書來會特別有效率，記憶學習將變成是件輕鬆的事情。(但是，根據日本最新的研究指出，α波其實又可分為三種，詳細請看下表 ” α波的種類與差異” 一表)。在α腦波狀態下，人的意識清醒，但身體卻放鬆，它為意識與潛意識之間提供一個溝通的橋樑。由於在這種狀態下，身心能量耗費最少，相對地，腦部所獲得的能量較高，運作就會更加快速、順暢、靈感及直覺敏銳，腦的活動活潑。
θ波	4~8赫茲	當θ波出現時，人的意識中斷，身體深沉放鬆，這是一種高層次的精神狀態。在此狀態下，由於意識中斷，使得我們平常清醒時所具有批判性或道德性的過濾機制被埋藏起來，因而大開心靈之門，對於外界的訊息呈現高度的受暗示性狀態。
δ波	0.4－4赫茲	δ波為一種深度熟睡及無意識的狀態。人的睡眠品質好壞可說與δ波有極大之關係，δ睡眠是一種無夢且很深沉的睡眠狀態，通常一夜正常的睡眠周期會出現四至五次，而發生在睡眠初期第一個出現周期是無夢的δ波狀態。是故，當一個人失眠而輾轉難入睡時，若能召喚出近似δ波邊緣狀態的身心感覺（可透過NLP自律訓練法訓練），就可以很快地擺脫失眠並進入深沉睡眠，真正睡美容覺追求的就是這種時間短但深入的睡眠。