自律訓練法練習時的注意事項
1.最好在有經驗且接受過訓練的專業人士指導之下進行練習：
自律訓練法看似簡單其實亦有許多眉角 (台語) 與注意事項，否則德國與日本等國家就不用成立自律訓練學會與系所來研究，因自律訓練法練習不正確時會有副作用 (即非但未受益反而造成自律神經紊亂或招致強烈之不安感等)，故最好在專業人士指導的之下作練習，如此不僅可大幅縮短學會的時間，同時亦不會發生任何副作 用，否則在土法練鋼、盲目練習之情形下，不但事倍功半，甚至是未能改善症狀，反而適得其反使症狀變得更嚴重。此外，自律訓練法發展至今除了一般熟知的標準 練習(可以這樣說台灣其他教導自律訓練法者只知這個練習)外，尚有默想練習、特定器官公式練習、自律性修正法、自律性中和法、時間感覺練習、空間感覺練習、自律行動療法等，而版主又劃時代將NLP與自律訓練法作結合。
2.不要在極為飢餓的空腹或剛用餐後滿腹及有便意之狀態下練習：
因在這種狀態之下，精神不易安定與集中。
3.練習時應面帶微笑
很多人在練自律訓練法或靜坐時都無笑容，這樣不好，因為當我們無笑容時，自然就會儘浮現一些不愉快、生氣的影像與念頭，根據「腦內革命」一書作者日本的春 山茂雄 醫 師暨醫學 博士研究，這樣就會分泌對身體不好的去甲腎上腺素等；相反的，練習自律訓練法或靜坐時若能面帶微笑，就會分泌有益身體健康的腦內嗎啡等。
4.將全身力量釋放出來
因為這樣會讓身心呈現放鬆狀態。
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